La medicina funcional trata la causa de nuestra sintomotalogía desde la raíz, haciendo un abordaje holístico desde lo que come, cómo se mueve, cómo duerme, hasta la medicación, para tratar los síntomas y las condiciones de salud. Influye en detectar los catalizadores de la fatiga y la depresión.

Si sufre de fatiga, ansiedad, depresión o una combinación de los tres, probablemente ha sido diagnosticado con un desequilibrio químico en su cerebro; en estos casos la mediación puede ser beneficiosa, pero en otros casos pueden enmascarar la causa subyacente de tus síntomas.
Hay 8 catalizadores de la la fatiga y la depresión.

1. Sus niveles de B12 son bajos.

La vitamina B12 se encuentra en alimentos de origen animal, juega un papel importante en la función nerviosa y el estado de ánimo; ayuda a mantener la vaina de mielina que rodea las células nerviosas, lo que hace posible que se comuniquen. Pero cuando los niveles son bajos, esta comunicación se ve comprometida, lo que puede provocar cambios neurológicos y afectar los neurotransmisores que regulan el estado de ánimo.

Varios estudios hacen referencia a que “los niveles séricos bajos de B12 parecen estar asociados con la depresión.” La mejor manera de asegurarse de obtener suficiente B-12 es a través de la dieta.

2. Los problemas de tiroides son los culpables.

Los investigadores clínicos han reconocido durante mucho tiempo el vínculo entre la tiroides y la depresión. La glándula tiroides produce hormonas involucradas en el metabolismo y el crecimiento, liberando las hormonas solo cuando es necesario. Cuando su tiroides se descompensa (por cosas como el estrés, la dieta y los factores ambientales), lleva a una variedad de síntomas físicos y mentales.

Los pacientes con hipotiroidismo comúnmente manifiestan características de depresión, el hipertiroidismo se presenta con un espectro más amplio de síntomas neuropsiquiátricos que incluyen los catalizadores de la fatiga, la ansiedad y la depresión.
Por otro lado, la mayoría de los pacientes con depresión primaria tienen una función tiroidea normal.

3. Está en tu intestino.

“Cuando la microbiota intestinal está desequilibrada, la pared intestinal se vuelve permeable. Esto permite que las bacterias pasen al torrente sanguíneo, lo que aumenta el riesgo de trastornos psiquiátricos a través de varias vías. Limpiar su dieta e incluir alimentos ricos en probióticos son factores clave para una buena salud intestinal.”

Estudios recientes apuntan a la autopista bidireccional entre la mente y el estómago y

su implicación en la salud mental, su mal funcionamiento son los catalizadores de la fatiga y la depresión.

4. Tienes deficiencia de hierro.

El hierro es esencial en la producción de hemoglobina, una proteína que permite que los glóbulos rojos transporten oxígeno a los tejidos y músculos. Entonces, cuando tiene niveles bajos de hierro, llega menos oxígeno a sus células, lo que impide que funcionen correctamente y, a menudo, provoca fatiga, debilidad e incluso ansiedad y depresión. La anemia por deficiencia de hierro puede aumentar el riesgo de depresión de una persona, relacionados con niveles bajos de serotonina.

5. Te falta vitamina D.

La vitamina D es creada por su cuerpo con la exposición solar y se encuentra en los pescados grasos como el salmón y el atún, los huevos y los champiñones.

Se ha demostrado que las personas deprimidas recibieron suplementos de vitamina D durante un año, tuvieron mejoras significativas en los síntomas de depresión en comparación con las personas deprimidas que tomaron un placebo.

Un mito es que las camas de bronceado y las lámparas solares son una buena fuente de vitamina D. Algunas de las bombillas que se usan en las camas de bronceado emiten solo luz UVA y, por lo tanto, no pueden producir vitamina D en la piel humana.

6. Los niveles de azúcar en sangre.

Prestar más atención a nuestros niveles de azúcar en la sangre podría ser una herramienta valiosa para lograr un estado de ánimo y una salud mental óptimos. No es necesario ser diabético para tener un problema de azúcar en la sangre.

La inflamación se ha asociado con muchas enfermedades crónicas, y es uno de los catalizadores de la la fatiga y la depresión.
El consumo de azúcar es acumulativo durante el día, consumir más de 40g podemos activar nuestra Proteína C reactiva, que es un indicador de la inflamación.

7. Bebes alcohol en exceso.

Es como la pescadilla que se muerde la cola, bebes porque te sientes deprimido, y estás deprimido porque bebes.

Cuando bebes, el alcohol aumenta la dopamina, una sustancia química que te hace sentir bien, y se une y altera el receptor del neurotransmisor GABA, esto interrumpe otros neurotransmisores que regulan el estado de ánimo, como la serotonina. Cuando estos efectos inducidos por el alcohol desaparecen, puede experimentar una variedad de síntomas de ansiedad.

A largo plazo, beber en exceso hace que las neuronas sean menos excitables y cambia permanentemente los niveles de ARNm y proteína en los receptores GABA. Esto hace que los receptores sean menos sensibles, por lo que el cerebro necesita más GABA. Sin ella, pueden producirse síntomas de ansiedad. La clave es la moderación.

8. Está en tus genes.

Muchas personas con una salud envidiable, se reportan con afección depresiva.

Una de esas mutaciones genéticas que se ha estudiado ampliamente es la metilentetrahidrofolato reductasa (MTHFR).La investigación ha encontrado una asociación entre una mutación MTHFR y la depresión y otros trastornos de salud mental.